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办公室保健健身瑜伽解乏又瘦身

长久坐着办公桌前，你是不是总觉得腰酸背痛呢？现在小编就教你一种简单的办公室瑜伽，不仅能缓解疼痛还能瘦身哦!1、椅上压头式精明的头脑也需要贴心的放松调节。坐在椅子上，也可以利用此招适时拉伸颈部肌肉，放松大脑，缓解工作中脊柱

白领缓解眼部疲劳的方法

白领每天面对电脑工作容易用眼过度，导致眼干眼涩，甚至眼睛疼。有什么方法可以缓解眼部的疲劳，治疗眼睛疼痛呢？1.注重眼部保健，要经常参加户外运动，工作的时候连续用眼半个小时，就该站起来休息一下，闭上眼睛放松一下，或者做一下

上班注意力不集中该怎么办

工作时专注认真很重要,工作效率才会好,但状态不好的时候,注意力很不容易集中,这会大大影响工作效率,那么上班注意力不集中该怎么办呢？1、减缓焦虑情绪影响注意力最重要的因素是焦虑紧张的情绪,当这种负面情绪出现时,就会阻碍脑部

上班族午餐如何补救

盒饭族：不必下楼就可以吃上荤素搭配的饭菜，确实对繁忙的上班族极有诱惑。但是盒饭从制作完毕到送到人们手里，中间时间比较长，蔬菜的营养素损耗较大。其次盒饭盐分和油脂往往超标，而绿叶蔬菜不足。长期饮食热量超标，可导致肥胖，易患

职场人士如何克服周一综合症？

职场人士如何克服周一综合症？生活中很多职场白领都要面对一种情绪：周一综合症。如果想要摆脱周一的低潮情绪，我们需要从周日就开始着手。因为周一不想上班的念头，一般是在前一天就开始酝酿了。面对周一又要上班了，因此感到十分难受也

白领养生喝什么养生茶好？女性多喝玫瑰花茶

伏案工作的白领因为长时间面对电脑工作，遭受电脑辐射，导致脸上皮肤暗黄、痘痘频发。同时眼睛容易出现干涩等现象，不过这些问题并不是不能解决。生活中不妨自己泡一杯茶饮，能够助你有效排毒养颜，缓解眼睛干涩等问题，所以，千万不要小

解析大学生“心理不就业”的原因

解析大学生＆ldquo；心理不就业＆rdquo；的原因心理不就业的概念大学生心理不就业是目前一种客观存在的状态。心理不就业的大学生主要特指部分大学生由于心智能力不成熟导致不愿或不能就业的含义，排除已经有明确的目标暂时不予

办公室健身操，可以试试

工作疲劳，有时大脑一片空白，越急越想不出好的创意。我就来一圈兔子跳。全身放松，蹲下，双手放到背后，一步一跳地向前走。这样的结果是显而易见的。灵感在轻松的兔子跳中可以意外获得。每隔两小时就和同事一起跳10分钟健身操。在柔和

上班族适合什么时候运动

上班族把时间都花在了赚钱上面,从而忽略了自己的身体健康。上班族适合什么时候运动呢？其实可以利用空余时间去合理运动,有效地帮助我们强身健体。上下班的路途上,我们选择“以步代车”。步行,是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式

白领解压新妙招　神奇数钱镇痛减压法

　人们每天辛苦活着就是为了挣钱糊口，白领、蓝领们都不例外，但相对而言白领的工作更大些，怎么去缓解压力也成了职场人士一直关注的一个话题。看看今天小编找到的解压新招，也许管用呢。　能帮我们抵御疼痛的方式有两种：社会关系和金钱

办公室练瑜伽健身的小方法

现在，瑜伽运动已经深入人心，大家都知道通过学习瑜伽能使人身体健康，而且能消除安宁、浮躁的情绪。长期在办公室或在电脑前工作的都市白领几乎都被腰酸背疼等亚健康困扰着，瑜伽自然就成为了都市白领们减压的首选运动。也许OL们会抱怨

上班族怎么保护眼睛必吃四种护眼食物

　提到护眼动作，有的人误以为是拚命滴眼药水，或人工泪液，虽然能够暂时缓解眼睛疲劳与乾涩，但是，眼药水与人工泪液，也并非万能，如果未在医师指示下使用过量，对眼睛健康也是一大危害，必需注意。基本的护眼动作，应该从日常保健做起

吃好白领的“应酬饭”

美食是现代人的享受之一，但是对于部分人来说，也许是一种负担——［个案］1、30出头的罗先生是一家公司的业务经理，饭桌上的应酬成了他工作的一个重要部分，有时候一天几个约会。虽然是美食当前，但他却“一点感觉也没有”。更严重的

如何拓展人脉？经由人际关系而形成的人际脉络

当今社会人际关系，也是财富来源，据斯坦福研究中心发表的一份调查报告指出，一个人赚的钱，12.5%来自知识、87.5%来自关系。关于人脉的重要性，人脉就是财脉，粉丝就是生产力。人类是群居的社会动物，大家互相帮忙而赖以生存，

上班族周末排毒食谱无毒一身轻(2)

周末正适合在家排排毒三式做完继续喝下一杯，之后每隔5—10分钟喝200毫升，将盐水喝完。有便意就去排，排完继续喝盐水，直到排出的大便呈清水样，就说明宿便已被清除体内。四、注意事项：1.此方法为限制级，有胃病、心脏病和高血

睡眠障碍成白领新杀手

“睡不醒”也是病爱睡懒觉，早上总是睡不醒，很多人以为那是由于白天工作紧张，太疲劳，或者晚上睡得太晚的缘故。可是，就算提前了上床睡觉的时间，第二天还是起不来，头整天昏沉沉的，眼睛总是睁不开，吃饭也没有胃口。如果出现这种情况

白领保健：办公室健身赶走亚健康

办公楼白领长期对着电脑工作，腰酸背痛，鼠标手等等的亚健康病症。面对这些症状，很多人会忍着，总认为这没什么，忍一下就过去了，可忍真的有用吗？或许当时有用，可时间一长，症状就会越来越严重。有些人则认为工作的时候忍一下，休息的

办公室久坐不运动,十种食物帮你排毒

一、萝卜：味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2.花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体

午休时间可以搞定办公室的健身活动

身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光。转眼，已临近冬日。冻日里天气寒冷血液循环慢，身体容易困乏。忙碌于办

秘书从业经验之职场细节诠释完美礼仪？职场礼仪心得

用手示意别用指头指夏天的时候，许多职业女性不够注重自己的身份，穿起颇为的服饰。这样你的智慧和才能便会被埋没，甚至还会被看成轻浮。因此，再热的天气也应注重自己仪表的整洁大方。在与人交谈时，如果反复摆弄自己的手指，比如活动关

职场英语一级成绩【首钢自动化信息技术公司】

想知道首钢自动化信息技术公司怎么样？看准网）免费提供首钢自动化信息技术公司招聘、首钢自动化信息技术公司工资、首钢自动化信息技术公司面试、评价、工作招聘及员工等信息。公司缺点：主要是收入太少，做工一般。国企弊病论资排辈，公

bb霜多厚沃尔核材与长园集团互怼揭短控制权之争白热化文学家名言

在长园集团高管层将股份捆绑之后，沃尔核材一方又一次反击，再次提请长园集团董事会召开临时股东大会，审议《关于全资子公司长园深瑞与正中集团合作旧改的议案》，并拿出“新证据”：再次指出长园集团在没有实际控制人的情况下，董事长等

如何拍出绝美的野生动物照片？快来成博这展览“偷师”吧

好奇的海象用＆ldquo；直男视角＆rdquo；在摄像机前拍了一张＆ldquo；自拍＆rdquo；；空中俯瞰，心形的冰山池包裹着海豹；在喝水的不经意间，狮子依然不怒自威目视前方＆hellip；＆hellip；野生动物的姿

盘点职场女性普遍存在的压力

盘点职场女性普遍存在的压力盘点职场女性普遍存在的压力经济压力和对前途的担心最为沉重有人说工作着的女性是美丽的，然而在当今这个竞争越来越激烈的环境中，工作也是增加女性压力的一个主要方面。女性调查中心的调查表明，目前压在职业

办公室OL最易衰老的十大原因(2)

衰老原因五：面部表情过于丰富经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。衰老原因六：不爱喝水水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如

熬夜的保健知识(2)

除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自

电脑一族需警惕红眼病(2)

4.避免光和热的刺激。不要勉强看书或电视，出门时可戴太阳镜，避免阳光、风、尘等刺激。如果在家治疗后病情不见好转，或出现明显的全身不适症状，如头痛、发热等，预示可能有并发症，应立即去看眼科医生。提醒：勤洗手少揉眼预防红眼病

让自己自信心十足的几个妙招

让自己自信心十足的几个妙招让自己自信心十足的几个妙招自卑在现实生活中广泛存在，或许是因为某一件极其微小的事情都有可能使一个人的情绪低落，对自己失去原有的自信，对生活充满自卑。自卑主要表现为对自己的能力、品质等自身素质评价

经典职场小说职场小说中职场与爱情的伦理冲撞

《输赢》中的销售奇才方威对空姐赵颖一见钟情，并运用销售技巧来追求她。而《做单》中＆ldquo；从不输单＆rdquo；的大sales谢正更是将销售技巧在情场上运用得炉火纯青＆mdash；＆mdash；＆ldquo；在情场上

办公室里每天来个＂运动快餐＂

你不用进行马拉松或重量训练来燃烧卡路里了。据称，通过多种活动身体的形式--每次短短10分钟的“运动快餐”，你就可以开始获得运动对健康的好处。第一步：来点“运动快餐”在办公室打电话的时候踱踱步；走楼梯而不要乘电梯；电视广告

女白领最爱喝的滋补茶(2)

甘草茶可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。Tips，10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。荷叶甘草茶有清热解暑。利尿止渴之保健功能。Tip

职场精英分享：让您顺风顺水和上司相处之道

每个人都有自己的个性，每个人都有自己的兴趣，毫不例外，不同的上司，会有自己不同的性格。对待不同的上司有不同的相处之道，既然你在他（她）手下做事，当然就要掌握＆ldquo；应对战术大全＆rdquo；。那么，不同类型的领导，

闲聊让你不幸福

人类本是群居动物，跟别人交流多的人更幸福这倒也不算是惊世大发现，但漫无目的的闲聊却正好相反这点还是挺新鲜的。最近美国亚利桑那大学的心理学教授发布了一项研究结果，通过对众多志愿者的24小时录音调查，发现与人交流的时间跟人的

名企面试重点全攻略

找到一份理想的工作是大学毕业生们最大的心愿，而进入那些知名的大企业更是广大毕业生的梦想。如何应付这些企业的面试成为了毕业生们最为关注的话题。这些名企的面试往往有一定的程序，绝非草草而就。因此，一定要有所准备才能“

白领最佳补脑五大方法让大脑更好用

白领补脑五大方法让大脑更好用大脑可以说是我们人体最重要的器官了，它支配着我们的日常行为，语言，思维等......同时大脑也是一台珍贵而复杂的机器，我们必须懂得给它适时的补充“优质颜料”。垃圾食品、劣质食物、不仅损害身体

上班族这样睡午觉小心男性不育女性短命(4)

戴上充气颈枕、背靠椅背坐着睡觉更健康。什么姿势午睡比较健康采取什么样的睡姿比较好呢？一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。专家建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏（左侧位会压迫心脏），对身

办公一族不宜多吃的美食

西点--西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。油条--油条的脂肪十分高，就好像中式薯

上班族养生秘籍(3)

3、散步宜上班族保健的实用招数忙碌的上班生活就没时间做运动吗？学会忙里偷闲，小小的运动也能获得好的保健效果喔！下面就为大家介绍13款耗时少、动作小的健康妙招！1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循

白领办公室“健康三宝”

办公室可谓是众多白领一天内除了家之外，待得最久的地方。在办公室里，和白领们最亲密无间的自然是自己的办公桌了。现如今，白领们都特别注重办公室健康，所以对办公桌这方寸之地上的摆设也是用足了心思，眼下正流行的办公桌”健康三宝”

白领睡好觉最靠谱(3)

其九，盖好被。睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否则会使身体处在一定的压力之下，有碍人体放松休息。另外，睡眠时忌穿紧身衣裤，否则会影响睡眠。

三个宝宝的坏蛋爹地债券市场风险上升基金经理直言压力山大农大史上最帅的女汉子

中国经济网编者按：经过去年底的大幅下跌，本以为债券市场风险得到了充分释放，谁知这只是刚刚开始。近期，不少机构都表示债市操作难度明显加大，而今年以来的债基收益率也印证了这一点。有报道称，目前债券基金的平均收益仅有0.19%

职场小白升职记黑岩母亲跪求别买iPhone 遭15岁女儿当众(图

原题目：母亲跪求别买iPhone 遭15岁女儿当众（图）不外，也有网友质疑照片实在性，认为是1种变相的营销手段。（中国网王思羽）中国网10月9日讯据＆ldquo；地方社＆rdquo；征引印度尼西亚报道，印度尼西亚收集上

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报告：中国商业银行数字化转型正在加速

报告：我国商业银行数字化转型正在加速新华社北京10月18日电（记者张千千）中国互联网金融协会金融科技发展与研究专委会18日发布报告称，我国商业银行数字化转型正在加速，参与调研的商业银行整体数字化能力自评估得分为3.01分

珠海：边陲小镇谱华章魅力之城再出发

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中新网长沙4月6日电（江斐斌王武立）湖南永兴县近日举行2017年春季招商引资项目集中签约会，24个项目集中签约入驻，现场签约投资总额达106.5亿元。此次签约的项目涉及稀贵金属精深加工、新材料新能源、节能环保、现代农

后来什么什么的不认输歌词是什么歌曲

窝子又是你那日跟你骑单车在河边四只袋里阿兜里四块钱我过庆杂几想跟你面对面我想挖洗你我还是初恋那过日夜不我送你回切你问我要不要在肉里歇我想过半日我又冒得贴过哈个妹几拉里光直接舍几为你赚钱为你戒烟日日恰泡面只有你在身边

上班族养胃的十大注意

精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化（消化食品）

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简介：小说校花恋上我简介:校花爱上我,我也很被动的~因为我给校花喝了一瓶下了的饮料,因此,我的生活发生了天翻地...作者：笑状态：连载中就是C大校花,而他因为救了她,发生了一些曲曲折折之时,爱想一个磁铁,让他们相互吸引。

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