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孕妇吃莲雾的功效与作用
2023-01-25

莲雾是一种热带水果,酸甜可口,又营养丰富,所以很多人都喜欢吃,孕妇适量食用对身体也有益。下面我们一起来看看孕妇吃莲雾的功效与作用吧。 1 促进宝宝发育

莲雾属于一种微碱性的水果,有利于平衡妈妈们体内酸碱平衡值,同时其含有多种维生素、矿物质和蛋白质,妈妈们食用后能够增强自身和宝宝的免疫力,有益于宝宝们的生长发育。

2 宁心安神

孕妇在怀孕期间,心情常常容易受到波动,易怒易喜。莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张,避免一些焦躁不安的情绪,具有宁心安神的作用,孕妇经常食用莲雾还能提高睡眠质量。

3 增进食欲和促消化

莲雾中含有一定的有机酸成分,它能够刺激人体消化腺的分泌,增加孕妇人的食欲,很好的促进孕妇消化。另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性,是解渴消食的圣品。

4 保养肌肤

莲雾是一种含水量极高的水果,富含维生素C,孕妇食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素,它能够消除体内有害的自由基,防止皱纹的提早生成,因此莲雾有防皱补水的功效。

5 孕妇吃莲雾注意事项

1、不能多吃

莲雾是一种寒性水果,孕妇本身体质就比常人弱,吃多了会加重体内寒气,对自身和胎儿都不利。同时莲雾具有利尿作用,吃多了容易造成孕妇尿频。所以,准妈妈每天最多吃2个。

2、洗干净再吃

莲雾的底部一般易藏有脏东西,孕妇吃之前用盐水浸泡一下较好,同时将果实底部的果脐挤掉。

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